لوگوں کے لیے دانتوں کی اہمیت خود واضح ہے، لیکن دانتوں کی صحت کی دیکھ بھال کو بھی نظر انداز کرنا آسان ہے۔ لوگوں کو اکثر اس وقت تک انتظار کرنا پڑتا ہے جب تک کہ ان کے دانتوں کو پچھتاوا کرنے سے پہلے ان کو "مرمت" کرنے کی ضرورت ہو۔ حال ہی میں امریکن ریڈرز ڈائجسٹ میگزین نے دانتوں کو صحت مند رکھنے کے لیے پانچ کامن سینس کی نشاندہی کی۔
1. ہر روز فلاس کریں۔ ڈینٹل فلاس نہ صرف دانتوں کے درمیان موجود کھانے کے ذرات کو ہٹا سکتا ہے بلکہ مسوڑھوں کی مختلف بیماریوں کو بھی روک سکتا ہے اور بیکٹیریا کو روکتا ہے جو دائمی انفیکشن کو جنم دیتے ہیں اور دل کی بیماری، فالج اور پھیپھڑوں کی بیماری کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ برش، فلاسنگ اور ماؤتھ واش ڈینٹل پلاک کو 50 فیصد تک کم کر سکتے ہیں۔
2. سفید فلر اچھا نہیں ہوسکتا ہے۔ سفید مصنوعی فلر کو ہر 10 سال بعد تبدیل کیا جاتا ہے، اور املگام فلر کو 20% زیادہ وقت کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اگرچہ کچھ اسٹومیٹولوجسٹ مؤخر الذکر کی حفاظت پر سوال اٹھاتے ہیں، تجربات نے ثابت کیا ہے کہ خارج ہونے والے پارے کی مقدار کم ہے، جو ذہانت، یادداشت، کوآرڈینیشن یا گردے کے افعال کو نقصان پہنچانے کے لیے کافی نہیں ہے، اور اس سے ڈیمنشیا اور ایک سے زیادہ سکلیروسیس کا خطرہ نہیں بڑھے گا۔
3. دانت بلیچ محفوظ ہے. دانتوں کے بلیچ کا بنیادی جزو یوریا پیرو آکسائیڈ ہے جو منہ میں ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ میں گل جائے گا۔ یہ مادہ صرف عارضی طور پر دانتوں کی حساسیت کو بہتر بنائے گا اور منہ کے کینسر کا خطرہ نہیں بڑھائے گا۔ تاہم، یہ طریقہ بہت زیادہ استعمال نہیں کیا جانا چاہئے، تاکہ تامچینی کو نقصان نہ پہنچے اور دانتوں کی خرابی کا سبب بنے۔
4. halitosis کو بہتر بنانے کے لیے اپنی زبان کو برش کریں۔ سانس کی بدبو سے پتہ چلتا ہے کہ بیکٹیریا کھانے کی باقیات کو گل کر سلفائیڈ خارج کر رہے ہیں۔ زبان کی صفائی نہ صرف کھانے کے ذرات سے بننے والی "فلم" کو ہٹا سکتی ہے، بلکہ بدبو پیدا کرنے والے مائکروجنزموں کو بھی کم کر سکتی ہے۔ نیویارک یونیورسٹی کی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ دن میں دو بار زبان صاف کرنے سے دو ہفتوں کے بعد ہیلیٹوسس میں 53 فیصد کمی واقع ہوتی ہے۔
5۔ دانتوں کے ایکسرے باقاعدگی سے کروائیں۔ امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن تجویز کرتی ہے کہ دانتوں کا ایکسرے ہر دو یا تین سال میں ایک بار کیا جانا چاہیے اگر وہاں گہا اور عام فلاس نہ ہوں۔ اگر آپ کو منہ کی بیماری ہے تو اسے ہر 6-18 ماہ بعد کریں۔ بچوں اور نوعمروں کے لیے امتحان کا دورانیہ چھوٹا ہونا چاہیے۔
پوسٹ ٹائم: ستمبر 30-2021